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下面附上一則新聞讓大家了解時事

亞運／戴資穎奪金掀高潮中華隊創亞運史上第二佳績

: 2018年印尼雅加達亞運今天將進入最後一天賽事，除了閉幕典禮外，還剩下的是鐵人三項混合賽，台灣好手有張團畯、林威志、郭家齊、張嘉家，他們還有機會幫中華隊再次進帳獎牌，不過中華隊本屆已累積17金、19銀、31銅，共67面獎牌，除了1998年曼谷亞運（19金）外，金牌數、獎牌數皆為史上第二，可見我國運動實力的確有提升。

其中從一開始的射擊10公尺空氣步槍奪金開始，中華隊一直在創造奇蹟，不管是舉重郭婞淳、體操李智凱、唐嘉鴻、羽球戴資穎、龍舟隊、空手道文姿云、谷筱霜、跆拳道蘇柏亞、軟網鄭竹玲、滑輪溜冰、橋藝、輕艇、射箭等，中華隊男排甚至也睽違20年奪牌，中華隊在這次印尼亞運有好成績，「重視選手」果然是對的選擇。

這次中華隊特地租了「蘇丹公寓」，不但離場館只要5分，選手還能獲得充分休息，而當然當地還有一些突發狀況，中華隊與醫療防護團隊等，都是選手的幕後英雄。

其中戴資穎奪金的畫面，除了再次打碎許多人對她的質疑，更重要的是她為了中華隊的付出，也在這一刻有了回報。

不過回到檢討面，中華隊在田徑、網球、桌球等項目，表現都有點令人惋惜，這當然不能只怪選手，只能怪我們沒有給予選手更多後盾跟支持，相信亞運的經驗，是未來進軍奧運的第一步而已。

中華隊超越上屆仁川亞運10金，也追平廣州亞運67面獎牌，史上第二多獎牌，也代表了這些選手與團隊的用心。

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攝取關鍵營養素加強空污防禦力

: 【台灣醒報實習記者王馨慧台北報導】好可怕，每8人就有1人死於空氣污染！衛生福利部今年6月公布最新國人10大死因，癌症已經連續36年蟬聯10大死因之首，其中又以肺癌為第1大殺手，胸腔重症醫師蘇一峰表示，肺癌發生與空汙脫不了關係，面對空汙除了選用以N95等級以上的口罩來防禦外，適當補充綜合維他命，提升自身免疫力才是最重要的。

依據國民健康署健康狀況調查顯示，國人攝取食物未達營養均衡標準比例極高，尤其長者在維生素D、E、鋅攝取不足比例高達5至7成，因此台北醫學大學保健營養學系教授謝明哲建議，選擇適合自身年齡的綜合維他命，補充人體無法自行產生的營養素，其中維生素A、C，能增加人體皮膚和黏膜的健康，維生素B、D、E、鋅、鐵則能降低空污所造成的免疫細胞破壞或發炎反應，進而維持免疫系統正常運作，由內而外加強對空污的防禦。

蘇一峰表示，門診實際接觸到的肺癌患者有6、7成都是非吸菸族，而且罹癌年齡也趨於年輕化，推估主因和空汙有極大關係。空污相較其他汙染源，對人體影響更大，與多種癌症、呼吸道疾病息息相關。另外醫師呼籲，免疫力低弱的長者應避免空污指數過高時外出運動，因為吸入過多有害物質會增加動脈硬化的機率。

「空氣懸浮微粒依大小可分為PM50、PM10、PM2.5。人體鼻腔內的黏膜細胞，能阻擋PM50，累積生成鼻涕、鼻屎。」蘇一峰說，PM10會進到咽喉，咽喉也有黏膜組織秒殺商品能阻擋。但是體積最小的PM2.5卻能輕鬆突破黏膜組織，深入肺部，甚至進到血液循環，此時人體巨噬細胞會吞噬入侵物，但因為PM2.5是無機物，如重金屬等，是無法消滅的，反而使免疫系統遭破壞。

蘇一峰強調，國人經常會戴上口罩預防空污，但其實N95等級以下的口罩是無法有效預防的，而N95等級以上的口罩卻因為不適感難以久戴，所以提升免疫力才是根本之道。

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